Рецепты Йогуртовый дзадзики с огурцом
Йогуртовый дзадзики с огурцом
Соусы и заправки
ОбедУжин

Йогуртовый дзадзики с огурцом

Йогуртовый дзадзики с огурцом — соус. Калорийность: 133.1 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: овощи, зелень, молочные продукты.

Время
200 мин
Порции
1 рецепт
Сложность
Простая
Скачать в PDF
02

Приготовление

7 шагов
  1. 01

    Очистить огурец, натрите мякоть на крупной терке, немного посолите и оставить на 20 минут.

  2. 02

    После этого хорошо отожмите огурец от жидкости.

  3. 03

    Измельчить чеснок и укроп.

  4. 04

    В глубокой миске смешать йогурт, огурец, чеснок, часть укропа, оливковое масло и уксус.

  5. 05

    Добавить соль и перец, хорошо перемешать.

  6. 06

    Убрать соус в холодильник на несколько часов, а лучше — на ночь.

  7. 07

    Перед подачей посыпать оставшимся укропом, сбрызните маслом и поперчите.

Генератор меню Fit Push

Хотите собрать рацион целиком?

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

  • точные граммовки и КБЖУ;
  • список продуктов и PDF.
Составить своё меню Первый день меню доступен бесплатно