Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Питательная тарелка с горошком и авокадо
Питательная тарелка с горошком и авокадо — сбалансированная тарелка. Калорийность: 170.3 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: крупы, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Сварите киноа 10 минут в подсоленной воде.
-
02
Сварите горошек 3–4 минуты и откиньте на дуршлаг.
-
03
Нарежьте авокадо кубиками, шпинат порвите руками.
-
04
Соедините все ингредиенты в глубокую тарелку, добавьте масло, соль и чеснок.
-
05
Посыпьте спирулиной и тыквенными семечками.
