Зелёный смузи с авокадо и киви

Name: Зелёный смузи с авокадо и киви
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Киви — 2 шт. (100–120 г); Авокадо — 0,5 шт.; Банан — 0,5 шт. (75 г); Яблоко зелёное — 0,5 шт. (60–80 г); Шпинат — 15–20 г; Молоко кокосовое или вода — 80–120 мл; Сок лимона или лайма — по вкусу; Базилик — 1–2 листа (по желанию)

Зелёный смузи с авокадо и киви — смузи. Калорийность: 62.5 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: фрукты или ягоды, овощи.

Время: 10 мин
Порции: 1 порция
Сложность: Простая

Скачать в PDF

Ингредиенты

1 порция

Киви — 2 шт. (100–120 г)
Авокадо — 0,5 шт.
Банан — 0,5 шт. (75 г)
Яблоко зелёное — 0,5 шт. (60–80 г)
Шпинат — 15–20 г
Молоко кокосовое или вода — 80–120 мл
Сок лимона или лайма — по вкусу
Базилик — 1–2 листа (по желанию)

КБЖУ

на 100 г

62.5 ккал

Белки: 1.0 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 7.4 г

Приготовление

4 шага

01
Авокадо и киви очистить; яблоко и банан нарезать кусочками.
02
Переложить подготовленные плоды в блендер, добавить шпинат и базилик.
03
Влить кокосовое молоко и добавить сок лимона или лайма.
04
Взбить до однородной консистенции.

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

точные граммовки и КБЖУ;
список продуктов и PDF.

Первый день меню доступен бесплатно

Приготовление

Хотите собрать рацион целиком?

Похожие рецепты

Персиково-манговый смузи с нектарином

Розовый грейпфрутовый смузи с ягодами

Вишнёво-ягодный смузи с малиной