Ужин
УжинОбед
Запеканка из цветной капусты и курицы
Запеканка из цветной капусты и курицы — запеканка. Калорийность: 107.2 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, яйца, сыр.
- Время
- 35 мин
- Расчёт КБЖУ
- на 100 г
- Сложность
- Средняя
02
7 шагов
Приготовление
-
01
Цветную капусту разделить на соцветия. Варить в подсоленной воде 3 мин, затем откинуть на дуршлаг.
-
02
Переложить капусту в смазанную форму.
-
03
Куриное филе нарезать полосками, обжарить до лёгкого подрумянивания, посолить и поперчить.
-
04
Распределить куриное филе поверх капусты.
-
05
Взбить яйца со сливками, солью и перцем. Добавить тёртый сыр и измельчённый чеснок, перемешать.
-
06
Залить смесью капусту с курицей.
-
07
Запекать 30–35 мин при 180 °C.
