Ужин
УжинОбед
Цветная капуста с яйцом и сыром в духовке
Цветная капуста с яйцом и сыром в духовке — запеканка. Калорийность: 107.9 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, яйца, сыр.
- Время
- 40 мин
- Расчёт КБЖУ
- на 100 г
- Сложность
- Средняя
02
7 шагов
Приготовление
-
01
Цветную капусту отварить в подсоленной воде до требуемой мягкости, откинуть на сито и обсушить.
-
02
Лук и помидор нарезать кубиками; сыр натереть.
-
03
Лук поджарить на сливочном масле, добавить помидор и соль. Готовить 2–3 мин до размягчения помидора.
-
04
Яйца соединить с молоком, солью и специями, слегка взбить.
-
05
В форму выложить лук с помидором и маслом, затем распределить цветную капусту.
-
06
Залить яичной смесью и посыпать сыром.
-
07
Запекать около 20 мин при 190 °C до схватывания яиц и подрумянивания сыра.
