Лёгкий песто с базиликом и орехами

Name: Лёгкий песто с базиликом и орехами
Total time: 10 min
Yield: около 150 г
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Базилик — 40 г; Орехи кешью или грецкие — 15 г; Пармезан — 15 г; Оливковое масло — 10 г (1 ст. л.); Лимонный сок — 15 мл (1 ст. л.); Чеснок — 5 г; Соль — 2 г

Лёгкий песто с базиликом и орехами — соус. Калорийность: 239.5 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: зелень, молочные продукты, орехи и семена.

Время: 10 мин
Порции: около 150 г
Сложность: Простая

Скачать в PDF

Ингредиенты

около 150 г

Базилик — 40 г
Орехи кешью или грецкие — 15 г
Пармезан — 15 г
Оливковое масло — 10 г (1 ст. л.)
Лимонный сок — 15 мл (1 ст. л.)
Чеснок — 5 г
Соль — 2 г

КБЖУ

на 100 г

239.5 ккал

Белки: 7.9 г
Жиры: 20.2 г
Углеводы: 6.4 г

Приготовление

4 шага

01
В блендере измельчить базилик, орехи, чеснок и пармезан.
02
Добавить лимонный сок и масло.
03
Взбить до однородной пасты.
04
При необходимости добавить 1–2 ст. л. воды для более лёгкой консистенции.

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

точные граммовки и КБЖУ;
список продуктов и PDF.

Первый день меню доступен бесплатно

Приготовление

Хотите собрать рацион целиком?

Похожие рецепты

Йогуртово-мятный соус с огурцом

Аргентинский чимичурри с петрушкой

Классический генуэзский песто