Ужин
УжинОбед
Диетические куриные котлеты (на пару)
Диетические куриные котлеты (на пару) — котлеты. Калорийность: 131.4 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, яйца, овсяные хлопья.
- Время
- 50 мин
- Расчёт КБЖУ
- на 100 г
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Овсяные хлопья залить кипятком и выдержать 2 мин.
-
02
Лук нарезать мелкими кубиками и слегка пассеровать на растительном масле.
-
03
Соединить куриный фарш, набухшие хлопья, яйцо и лук. Добавить соль и перемешать.
-
04
Сформировать 12 котлет.
-
05
Готовить котлеты на пару в мультиварке или пароварке 18 мин; при необходимости разделить на две партии.
