Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Суши-тарелка с курицей, авокадо и огурцом
Суши-тарелка с курицей, авокадо и огурцом — сбалансированная тарелка. Калорийность: 87.5 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, крупы, овощи.
- Время
- 20 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: рис сварите в соотношении 1:2, дайте настояться 10 минут. Затем добавьте рисовый уксус и щепотку соли. Хорошо перемешайте.
-
02
Куриное филе разобрать на волокна, соедините с 1 ч. Л. Соевого соуса и несколькими каплями кунжутного масла.
-
03
Авокадо и огурец нарежьте кубиками. Соедините с щепоткой соли, остатком соевого соуса и посыпьте кунжутом.
-
04
В глубокую тарелку выложите рис как основу, сверху – курицу, смесь авокадо и огурца. Добавьте измельчённые нори и зелёный лук.
-
05
По желанию можно сбрызните ещё немного соевым соусом перед подачей или подать его отдельно.
