Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Сбалансированная тарелка с курицей и сладким перцем
Сбалансированная тарелка с курицей и сладким перцем — сбалансированная тарелка. Калорийность: 116 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: курица, крупы, овощи.
- Время
- 25 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: залейте кускус 50 мл горячей воды, накройте крышкой на 5 минут.
-
02
Нарежьте курицу слайсами, посолите, поперчите, приправьте паприкой и орегано. Обжаривайте 7–8 минут на среднем огне под крышкой.
-
03
Перец нарежьте полосками, брокколи разберите на соцветия. Подрумяньте вместе 3–4 минуты до мягкости.
-
04
Соедините ингредиенты, добавьте масло, перемешайте.
-
05
Разложите в контейнеры.
