Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Салат со шпинатом и белой рыбой
Салат со шпинатом и белой рыбой — салат. Калорийность: 158 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, овощи.
- Время
- 20 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: рыбу слегка посолите, поперчите и сбрызните лимонным соком. Обжарьте на сковороде или запеките при 190°C около 12 минут до мягкости.
-
02
Подготовить овощи: шпинат оставить целым, авокадо нарежьте кубиками, лук — полукольцами.
-
03
Подрумянить орехи на сухой сковороде.
-
04
Соедините все ингредиенты для заправки.
-
05
В глубокую тарелку выложите шпинат, сверху добавьте авокадо, лук, клюкву, фету, семечки и орехи. Сверху — рыбу. Полейте заправкой.
