Рецепты Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром
Обед
ОбедУжин Быстрый рецепт

Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром

Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром — рулет. Калорийность: 218.1 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: рыба, сёмга или лосось, сыр.

Время
25 мин
Порции
8
Сложность
Средняя
Скачать в PDF
02

Приготовление

8 шагов
  1. 01

    Листья салата, огурец и укроп вымыть и обсушить. Рыбу промокнуть бумажным полотенцем.

  2. 02

    Рыбу нарезать тонкими широкими ломтиками; огурец — тонкими кружками или пластинами. Укроп измельчить.

  3. 03

    Расстелить пищевую плёнку и поместить сверху первый лист лаваша.

  4. 04

    Распределить по лавашу 0,5 творожного сыра, не доходя 1–2 см до краёв. Добавить 0,5 укропа и листья салата.

  5. 05

    Накрыть вторым листом лаваша. Распределить оставшийся сыр и укроп, затем выложить рыбу и огурец.

  6. 06

    Плотно свернуть лаваш, постепенно освобождая пищевую плёнку из-под рулета.

  7. 07

    Завернуть рулет в плёнку и выдержать в холодильнике швом вниз не менее 1 ч.

  8. 08

    Нарезать порционными кусками. Хранить в холодильнике в пищевой плёнке не более 24 ч.

Генератор меню Fit Push

Хотите собрать рацион целиком?

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

  • точные граммовки и КБЖУ;
  • список продуктов и PDF.
Составить своё меню Первый день меню доступен бесплатно