Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Быстрый рецепт
Питательная тарелка с телятиной и спаржей
Питательная тарелка с телятиной и спаржей — сбалансированная тарелка. Калорийность: 125.7 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: говядина и телятина, крупы, овощи.
- Время
- 30 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
5 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: киноа сварите 10 мин под крышкой.
-
02
Телятину подрумяньте 7–8 мин на растительном масле с солью и перцем.
-
03
Спаржу и цветную капусту нарежьте, быстро подрумяньте 3-4 мин.
-
04
Разложите в глубокую тарелку киноа, овощи и телятину.
-
05
Полейте маслом перед подачей.
