Острая харисса с кумином

Name: Острая харисса с кумином
Total time: 20 min
Yield: около 150 г
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Сушёный чили — 18 г; Кумин молотый — 5 г (1 ч. л.); Чеснок — 15 г; Кориандр молотый — 5 г (1 ч. л.); Сок лимона — 15 мл (1 ст. л.); Оливковое масло — 10 г (1 ст. л.); Соль — 3 г

Острая харисса с кумином — соус. Калорийность: 173.2 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: фрукты или ягоды, растительные масла.

Время: 20 мин
Порции: около 150 г
Сложность: Простая

Скачать в PDF

Ингредиенты

около 150 г

Сушёный чили — 18 г
Кумин молотый — 5 г (1 ч. л.)
Чеснок — 15 г
Кориандр молотый — 5 г (1 ч. л.)
Сок лимона — 15 мл (1 ст. л.)
Оливковое масло — 10 г (1 ст. л.)
Соль — 3 г

КБЖУ

на 100 г

173.2 ккал

Белки: 2.2 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 9.7 г

Приготовление

3 шага

01
Замочить сушёный чили в горячей воде на 10 минут.
02
Измельчить чили с чесноком, кумином, кориандром и соком лимона.
03
Добавить масло и соль, ещё раз взбить до пастообразной консистенции.

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

точные граммовки и КБЖУ;
список продуктов и PDF.

Первый день меню доступен бесплатно

Приготовление

Хотите собрать рацион целиком?

Похожие рецепты

Аргентинский чимичурри с петрушкой

Свежая томатная сальса с лаймом

Лёгкий гуакамоле с лаймом