Сбалансированные тарелки (Боулы)
ОбедУжин
Мексиканская тарелка с бобами, кукурузой и авокадо
Мексиканская тарелка с бобами, кукурузой и авокадо — салат. Калорийность: 133.8 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: овощи.
- Время
- 55 мин
- Порции
- 1 порция
- Сложность
- Простая
02
6 шагов
Приготовление
-
01
Подготовьте продукты: если используете сухие бобы — предварительно замочите их на ночь, затем сварите 40–50 мин до мягкости.
-
02
Готовые консервированные бобы промойте.
-
03
Кукурузу сварите 5 минут или подсушит на сухой сковороде до лёгкой золотистости.
-
04
Авокадо очистите и нарежьте кубиками, салат порвать руками.
-
05
Соедините бобы, кукурузу и салат в миске. Добавьте авокадо.
-
06
Заправьте растительным маслом, посыпьте семенами подсолнечника, солью, перцем и паприкой.
