Сбалансированная тарелка с брокколи и огурцом

Name: Сбалансированная тарелка с брокколи и огурцом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: ПП и фитнес-рецепты
Ingredients: Огурец — 80 г; Салат айсберг — 50 г; Цукини — 80 г; Брокколи — 100 г; Лимонный сок — 5 г; Оливковое масло — 5 г; Соль — 2 г; Чёрный перец — 1 г

Сбалансированная тарелка с брокколи и огурцом — салат. Калорийность: 51.8 ккал на 100 г. Основные группы продуктов: овощи.

Время: 10 мин
Порции: 1 порция
Сложность: Простая

Скачать в PDF

Ингредиенты

1 порция

Огурец — 80 г
Салат айсберг — 50 г
Цукини — 80 г
Брокколи — 100 г
Лимонный сок — 5 г
Оливковое масло — 5 г
Соль — 2 г
Чёрный перец — 1 г

КБЖУ

на 100 г

51.8 ккал

Белки: 1.5 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 4.9 г

Приготовление

3 шага

01
Подготовьте продукты: брокколи сварите в подсоленной воде 3–4 минуты.
02
Огурец и цукини нарежьте кубиками, салат айсберг порвите руками.
03
Соедините все ингредиенты, полейте маслом и лимонным соком.

Укажите параметры, цель, активность и продукты — Fit Push рассчитает КБЖУ и соберёт персональное меню на несколько дней.

точные граммовки и КБЖУ;
список продуктов и PDF.

Первый день меню доступен бесплатно

Приготовление

Хотите собрать рацион целиком?

Похожие рецепты

Сбалансированная тарелка с морковью и цветной капустой

Сбалансированная тарелка со шпинатом и брокколи

Питательная тарелка с брокколи и авокадо